10.0 km | 01:03:48 | 06:22/km日期: 2017-12-22 05:04 - 地點: 忠孝碼頭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'00" / 06'09" / 06'11" / 07'14" / 05'59" / 05'54" / 06'47" / 06'17" / 06'16" / 06'08" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'09" | 10 / 10010 |
和教授、小廖、陳大哥聊天跑
小若終於乖乖的休跑
在水漾基地遇見好久不見的田哥、阿賢
再一起聊天跑到台北橋後折返
今天有上河堤看風車鴨鴨
可惜天還未亮
12月累積里程 :
415.04 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide(橘) 累積 :
2053.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'09" | 00:13'09" |
3 | 06'11" | 00:19'20" |
4 | 07'14" | 00:26'34" |
5 | 05'59" | 00:32'33" |
6 | 05'54" | 00:38'27" |
7 | 06'47" | 00:45'14" |
8 | 06'17" | 00:51'31" |
9 | 06'16" | 00:57'47" |
10 | 06'08" | 01:03'55" |
10.0 | 06'19" | 01:03'59" |