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Tok
南投
ID 220131
92 位追隨者
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Tok
全馬
|
03:28:47
|
04:56/km
|
第53馬
2017 羅布森集集音樂馬拉松
官方成績
日期
2017-12-24
成績
03:28:47
總名次
17 / 539
分組名次
4 / 101
平均速度
04:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'10")
00:23'10" (+00'31")
00:45'49"
10 km
(00:45'49")
00:22'39"
15 km
(01:09'26")
00:23'37" (+00'58")
00:47'23" (+01'34")
20 km
(01:33'12")
00:23'46" (+01'07")
25 km
(01:57'39")
00:24'27" (+01'48")
00:49'13" (+03'24")
30 km
(02:22'25")
00:24'46" (+02'07")
35 km
(02:49'08")
00:26'43" (+04'04")
00:54'10" (+08'21")
40 km
(03:16'35")
00:27'27" (+04'48")
Finish
(03:28:47)
日期:
2017-12-24 06:30
-
平均心率:
180
-
卡路里:
2392 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
15°C
-
濕度:
53%
-
PM2.5:
不佳(55)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
04'41" (+00'21")
1000 / 1000
2
04'20"
(09'02")
04'20"
1000 / 2000
3
04'52"
(13'54")
04'52" (+00'32")
1000 / 3000
4
04'32"
(18'27")
04'32" (+00'12")
1000 / 4000
5
04'42"
(23'10")
04'42" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'36"
(27'46")
04'36" (+00'16")
1000 / 6000
7
04'28"
(32'14")
04'28" (+00'08")
1000 / 7000
8
04'25"
(36'40")
04'25" (+00'05")
1000 / 8000
9
04'39"
(41'19")
04'39" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'28"
(45'48")
04'28" (+00'08")
1000 / 10000
11
04'33"
(50'22")
04'33" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'34"
(54'57")
04'34" (+00'14")
1000 / 12000
13
05'05"
(01:00'02")
05'05" (+00'45")
1000 / 13000
14
04'47"
(01:04'50")
04'47" (+00'27")
1000 / 14000
15
04'35"
(01:09'25")
04'35" (+00'15")
1000 / 15000
16
04'30"
(01:13'55")
04'30" (+00'10")
1000 / 16000
17
04'36"
(01:18'32")
04'36" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'47"
(01:23'20")
04'47" (+00'27")
1000 / 18000
19
05'03"
(01:28'23")
05'03" (+00'43")
1000 / 19000
20
04'47"
(01:33'11")
04'47" (+00'27")
1000 / 20000
21
05'01"
(01:38'13")
05'01" (+00'41")
1000 / 21000
22
04'45"
(01:42'59")
04'45" (+00'25")
1000 / 22000
23
04'47"
(01:47'46")
04'47" (+00'27")
1000 / 23000
24
05'02"
(01:52'49")
05'02" (+00'42")
1000 / 24000
25
04'49"
(01:57'38")
04'49" (+00'29")
1000 / 25000
26
04'47"
(02:02'26")
04'47" (+00'27")
1000 / 26000
27
04'41"
(02:07'07")
04'41" (+00'21")
1000 / 27000
28
05'08"
(02:12'15")
05'08" (+00'48")
1000 / 28000
29
05'03"
(02:17'18")
05'03" (+00'43")
1000 / 29000
30
05'06"
(02:22'24")
05'06" (+00'46")
1000 / 30000
31
05'44"
(02:28'09")
05'44" (+01'24")
1000 / 31000
32
05'10"
(02:33'19")
05'10" (+00'50")
1000 / 32000
33
05'08"
(02:38'27")
05'08" (+00'48")
1000 / 33000
34
05'23"
(02:43'50")
05'23" (+01'03")
1000 / 34000
35
05'17"
(02:49'08")
05'17" (+00'57")
1000 / 35000
36
05'18"
(02:54'26")
05'18" (+00'58")
1000 / 36000
37
05'07"
(02:59'33")
05'07" (+00'47")
1000 / 37000
38
06'27"
(03:06'00")
06'27" (+02'07")
1000 / 38000
39
05'23"
(03:11'23")
05'23" (+01'03")
1000 / 39000
40
05'10"
(03:16'34")
05'10" (+00'50")
1000 / 40000
41
05'54"
(03:22'28")
05'54" (+01'34")
1000 / 41000
42
04'53"
(03:27'22")
04'53" (+00'33")
1000 / 42000
43
01'25"
(03:28'47")
04'48" (+00'28")
295 / 42295
賽前宣言:
集集初次
賽後評分:
穩扎穩打的賽事 音樂饗宴
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
300.32 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Steven Chen
,
梁澤鈞
和其他
8
人說推
·
留言
Yuan Chi Chang
恭喜
2017-12-24 14:47 ·
1
個人推
陳秀珠
恭喜
2017-12-24 14:57 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'42"
00:04'42"
2
04'21"
00:09'03"
3
04'52"
00:13'55"
4
04'32"
00:18'27"
5
04'43"
00:23'10"
6
04'37"
00:27'47"
7
04'28"
00:32'15"
8
04'26"
00:36'41"
9
04'39"
00:41'20"
10
04'29"
00:45'49"
11
04'34"
00:50'23"
12
04'35"
00:54'58"
13
05'05"
01:00'03"
14
04'47"
01:04'50"
15
04'36"
01:09'26"
16
04'30"
01:13'56"
17
04'37"
01:18'33"
18
04'48"
01:23'21"
19
05'03"
01:28'24"
20
04'48"
01:33'12"
21
05'02"
01:38'14"
22
04'45"
01:42'59"
23
04'48"
01:47'47"
24
05'03"
01:52'50"
25
04'49"
01:57'39"
26
04'47"
02:02'26"
27
04'42"
02:07'08"
28
05'08"
02:12'16"
29
05'03"
02:17'19"
30
05'06"
02:22'25"
31
05'44"
02:28'09"
32
05'11"
02:33'20"
33
05'08"
02:38'28"
34
05'23"
02:43'51"
35
05'17"
02:49'08"
36
05'19"
02:54'27"
37
05'07"
02:59'34"
38
06'27"
03:06'01"
39
05'23"
03:11'24"
40
05'11"
03:16'35"
41
05'54"
03:22'29"
42
04'53"
03:27'22"
42.3
04'50"
03:28'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 03:28:47 | 04:56/km | 第53馬
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