10.2 km | 01:03:10 | 06:11/km日期: 2017-12-24 07:37 - 總爬升: 284 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 130 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 11178 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'47" / 06'33" / 06'14" / 06'15" / 06'13" / 05'47" / 06'06" / 06'03" / 06'06" / 05'41" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'06") | 1004 / 1004 | 170 / 87 |
| 2 | | 06'29" (+00'51") | 1006 / 2010 | 177 / 86 |
| 3 | | 06'11" (+00'33") | 1003 / 3014 | 179 / 89 |
| 4 | | 06'14" (+00'36") | 1006 / 4020 | 178 / 89 |
| 5 | | 06'09" (+00'31") | 1008 / 5029 | 178 / 90 |
| 6 | | 05'48" (+00'10") | 1002 / 6031 | 180 / 95 |
| 7 | | 05'58" (+00'20") | 1004 / 7036 | 179 / 93 |
| 8 | | 06'03" (+00'25") | 1007 / 8044 | 178 / 92 |
| 9 | | 06'01" (+00'23") | 1005 / 9050 | 177 / 93 |
| 10 | | 05'38" | 1003 / 10053 | 176 / 100 |
| 11 | | 06'31" (+00'53") | 199 / 10253 | 170 / 90 |
運動是藥，侍強卻欺弱。
身體健康加上規律運動，讓身體更強健；但身體不適勉強出發，反讓病況加劇。
受教了~
小店重新開張！！！^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
170.27 km 
Hoka One One BONDI5 10 累積 :
1912.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'33" | 00:13'20" |
| 3 | 06'14" | 00:19'34" |
| 4 | 06'15" | 00:25'49" |
| 5 | 06'13" | 00:32'02" |
| 6 | 05'47" | 00:37'49" |
| 7 | 06'06" | 00:43'55" |
| 8 | 06'03" | 00:49'58" |
| 9 | 06'06" | 00:56'04" |
| 10 | 05'41" | 01:01'45" |
| 10.2 | 07'06" | 01:03'10" |
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