Kevin Kao 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Kao 台中
ID 113350

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5.2 km | 00:30:45 | 05:53/km

日期: 2017-12-21 21:12 - 平均心率: 170 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'15" / 06'10" / 06'16" / 05'59" / 04'53" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.95 km

Asics Nimbus15 累積 : 392.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, CFC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'10"	00:12'25"
3	06'16"	00:18'41"
4	05'59"	00:24'40"
5	04'53"	00:29'33"
5.2	05'25"	00:30'44"

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