福來德 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

福來德新北市
ID 91492

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5.5 km | 00:40:38 | 07:23/km

日期: 2017-12-14 06:10 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'18" / 06'39" / 06'29" / 06'10" / 05'41" / 16'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'17" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'59")

06'38" (+00'57")

1005 / 2006

3

06'32"

(20'31")

06'29" (+00'48")

1007 / 3013

4

06'14"

(26'45")

06'08" (+00'27")

1014 / 4028

5

05'42"

(32'27")

05'41"

1001 / 5029

6

08'11"

(40'38")

15'46" (+10'05")

518 / 5548

時間不夠, 只能跑5k. 草草結束, 趕緊收工送小孩上學去.

12月累積里程 : 305.54 km

XT 上傳 | 6 years ago

沈江諭, 胡鳳遠🐢 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'39"	00:13'57"
3	06'29"	00:20'26"
4	06'10"	00:26'36"
5	05'41"	00:32'17"
5.5	16'38"	00:40'38"

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