10.4 km | 01:31:50 | 08:49/km日期: 2017-12-19 07:38 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 10°C - 濕度: 48%
Pace: 13'57" / 07'29" / 08'25" / 08'27" / 07'12" / 09'54" / 08'39" / 09'03" / 08'00" / 07'18" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'57" (+06'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'25" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'27" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'54" (+02'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'38" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'03" (+01'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'59" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'17" (+01'06") | 412 / 10412 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
166.88 km 
Hoko one one Speedgoat 2 累積 :
243.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'57" | 00:13'57" |
| 2 | 07'29" | 00:21'26" |
| 3 | 08'25" | 00:29'51" |
| 4 | 08'27" | 00:38'18" |
| 5 | 07'12" | 00:45'30" |
| 6 | 09'54" | 00:55'24" |
| 7 | 08'39" | 01:04'03" |
| 8 | 09'03" | 01:13'06" |
| 9 | 08'00" | 01:21'06" |
| 10 | 07'18" | 01:28'24" |
| 10.4 | 07'36" | 01:31'32" |
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