Sam Wang 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.2 km | 00:09:21 | 07:28/km

日期: 2017-12-22 22:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'12" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

02'09"

(09'20")

08'46" (+01'35")

245 / 1245

小跑一小小段！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.45 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2188.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, Ina 和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jianan Wang Sam午安，運動愉快

2017-12-24 14:03 ·

1 個人推

芳萍還真的有點少XD
平安夜平安喜樂聖誕節快樂唷！^^

2017-12-24 20:43 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.2	08'49"	00:09'22"

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