蘇建中 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建中高雄
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36.3 km | 01:55:24 | 18.9 km/h

日期: 2017-12-17 08:00 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

23.84 (-16.61)

993 / 993

2

02'17"

(04'47")

26.28 (-14.17)

997 / 1990

3

03'33"

(08'20")

17.06 (-23.39)

1009 / 2999

4

02'43"

(11'03")

22.09 (-18.36)

996 / 3995

5

04'19"

(15'22")

13.85 (-26.60)

993 / 4988

展開計圈分析

中寮山VS小红的約會

12月累積里程 : 36.34 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-0.9 %
2	26.1	-0.9 %
3	17.0	1.4 %
4	22.0	1.6 %
5	13.9	3.3 %
6	22.1	1.8 %
7	23.8	1.2 %
8	21.1	1.2 %
9	20.2	1.3 %
10	18.2	2.0 %
11	27.5	-1.3 %
12	21.7	2.2 %
13	18.9	1.9 %
14	14.9	2.7 %
15	13.3	2.9 %
16	6.5	6.4 %
17	8.5	6.1 %
18	7.8	6.9 %
19	12.3	8.4 %
20	34.3	-15.5 %
21	30.5	-4.4 %
22	34.0	-7.4 %
23	32.4	-2.9 %
24	31.9	-2.1 %
25	40.0	-2.2 %
26	21.6	7.0 %
27	27.5	-1.2 %
28	20.5	-1.7 %
29	27.1	-2.0 %
30	31.0	-0.9 %
31	29.8	-0.9 %
32	24.8	-0.8 %
33	16.7	-0.6 %
34	22.4	1.2 %
35	26.3	-0.7 %
36	18.8	-0.6 %
36.3	15.9	1.0 %

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