Suting Yu 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Suting Yu 新北市
ID 326233

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2.4 km | 00:14:56 | 06:08/km

日期: 2017-12-13 20:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'41" / 06'34" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'14")

06'33" (+00'53")

1000 / 2000

3

02'41"

(14'56")

06'11" (+00'31")

435 / 2435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'34"	00:12'15"
2.4	06'12"	00:14'57"

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