愛跑客 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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1.0 km | 00:09:14 | 09:08/km

日期: 2017-12-13 15:30 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 2146 - 平均步頻: 232 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'10"

(09'10")

09'09"

1001 / 1001

232 / 46

2

00'04"

(09'14")

06'56"

9 / 1010

210 / 68

咳+喘...快走1k緩合一下..gg了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.52 km

ㄚ拖 3藍累積 : 1672.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 徐智謀和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳映紅多休息
早日康復喔！

2017-12-13 18:28 ·

みが晚安，運動愉快

2017-12-13 18:39 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
1.0	08'40"	00:09'14"

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