池幼昌 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

池幼昌基隆
ID 333335

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4.1 km | 00:52:22 | 12:48/km

日期: 2017-12-19 20:07 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 12'57" / 12'03" / 13'04" / 12'42" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'47" (+00'22")

1012 / 1012

2

12'41"

(25'38")

12'25"

1020 / 2033

3

12'48"

(38'26")

12'42" (+00'17")

1006 / 3040

4

12'43"

(51'09")

12'46" (+00'21")

995 / 4036

5

01'13"

(52'22")

13'58" (+01'33")

87 / 4123

12月累積里程 : 11.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	12'03"	00:25'00"
3	13'04"	00:38'04"
4	12'42"	00:50'46"
4.1	17'46"	00:52'22"

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