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    Sabina Li-yu Chang 新北市
    ID 154453
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sabina Li-yu Chang 
    28.0 km | 02:46:00 | 05:55/km | 第5半馬
    2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績02:46:00
    總名次150 / 499
    分組名次9 / 56
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'39")
    		00:28'39"00:58'33"
    10 km(00:58'33")
    		00:29'54" (+01'15")
    15 km(01:28'41")
    		00:30'08" (+01'29")01:00'31" (+01'58")
    20 km(01:59'04")
    		00:30'23" (+01'44")
    25 km(02:30'09")
    		00:31'05" (+02'26")00:00'00"
    Finish(02:46:00)

    日期: 2017-12-10 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22"1000 / 1000
    2
    05'31"  (10'53")
    		05'31" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'52"  (16'45")
    		05'52" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'56"  (22'41")
    		05'56" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'56"  (28'37")
    		05'56" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'32")
    		05'54" (+00'32")1000 / 6000
    7
    06'04"  (40'37")
    		06'04" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'57"  (46'35")
    		05'57" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'02"  (52'37")
    		06'02" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'54"  (58'32")
    		05'54" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:04'36")
    		06'04" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:10'33")
    		05'57" (+00'35")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:16'39")
    		06'06" (+00'44")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:22'43")
    		06'03" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:28'40")
    		05'57" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'36"  (01:35'16")
    		06'36" (+01'14")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:41'15")
    		05'58" (+00'36")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:47'14")
    		05'59" (+00'37")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:53'19")
    		06'04" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:59'03")
    		05'44" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:05'02")
    		05'58" (+00'36")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:11'19")
    		06'17" (+00'55")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:17'35")
    		06'15" (+00'53")1000 / 23000
    24
    06'12"  (02:23'47")
    		06'12" (+00'50")1000 / 24000
    25
    06'21"  (02:30'08")
    		06'21" (+00'59")1000 / 25000
    26
    06'25"  (02:36'33")
    		06'25" (+01'03")1000 / 26000
    27
    06'18"  (02:42'52")
    		06'18" (+00'56")1000 / 27000
    28
    03'10"  (02:46'03")
    		05'34" (+00'12")571 / 27571
    賽前宣言: 回家跑馬，加油！
    賽後評分: 補給品很讚，但沒時間好好吃！真可惜！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 92.45 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    梁澤鈞 和 Gavin Wang 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'31"00:10'54"
    305'52"00:16'46"
    405'56"00:22'42"
    505'57"00:28'39"
    605'54"00:34'33"
    706'05"00:40'38"
    805'58"00:46'36"
    906'02"00:52'38"
    1005'55"00:58'33"
    1106'04"01:04'37"
    1205'57"01:10'34"
    1306'06"01:16'40"
    1406'04"01:22'44"
    1505'57"01:28'41"
    1606'36"01:35'17"
    1705'59"01:41'16"
    1805'59"01:47'15"
    1906'05"01:53'20"
    2005'44"01:59'04"
    2105'59"02:05'03"
    2206'17"02:11'20"
    2306'16"02:17'36"
    2406'12"02:23'48"
    2506'21"02:30'09"
    2606'25"02:36'34"
    2706'19"02:42'53"
    27.605'34"02:46'04"

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