12.0 km | 01:20:11 | 06:40/km日期: 2017-12-09 20:32 - 總爬升: 190 m - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 涼爽的夜 - 平均心率: 140 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'54" / 06'54" / 06'52" / 06'45" / 06'42" / 06'43" / 06'29" / 06'25" / 07'02" / 06'37" / 06'38" / 06'05" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'37" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'05" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'16" (+01'11") | 17 / 12017 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.22 km 
PUMA lGNlTE SPEED600 累積 :
897.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 06'54" | 00:11'48" |
| 3 | 06'52" | 00:18'40" |
| 4 | 06'45" | 00:25'25" |
| 5 | 06'42" | 00:32'07" |
| 6 | 06'43" | 00:38'50" |
| 7 | 06'29" | 00:45'19" |
| 8 | 06'25" | 00:51'44" |
| 9 | 07'02" | 00:58'46" |
| 10 | 06'37" | 01:05'23" |
| 11 | 06'38" | 01:12'01" |
| 12 | 06'05" | 01:18'06" |
| 12.0 | 09'31" | 01:18'16" |
展開計圈分析
留言 
