林智偉 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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15.0 km | 01:53:41 | 07:34/km

日期: 2017-12-09 14:55 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'32" / 07'42" / 07'34" / 07'22" / 07'15" / 07'44" / 07'20" / 08'07" / 07'16" / 07'45" / 07'52" / 08'05" / 07'33" / 07'15" / 07'22" / 06'40" /

高雄

林智偉

·

基本訓練
--
今天預計跑半馬，補給只喝水，但12公里後沒力！明天再戰半馬訓練

12月累積里程 : 105.13 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 郭禾晨和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'42"	00:15'14"
3	07'34"	00:22'48"
4	07'22"	00:30'10"
5	07'15"	00:37'25"
6	07'44"	00:45'09"
7	07'20"	00:52'29"
8	08'07"	01:00'36"
9	07'16"	01:07'52"
10	07'45"	01:15'37"
11	07'52"	01:23'29"
12	08'05"	01:31'34"
13	07'33"	01:39'07"
14	07'15"	01:46'22"
15	07'22"	01:53'44"
15.0	06'38"	01:53'48"

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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