Jason Chuang 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chuang 台北市
ID 319811

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1.5 km | 00:09:08 | 06:12/km

日期: 2017-12-06 20:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

06'13" (+00'28")

500 / 500

2

02'52"

(05'59")

05'45"

500 / 1000

3

03'08"

(09'07")

06'40" (+00'55")

469 / 1469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.26 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 104.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.5	06'40"	00:10'01"

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