10.4 km | 01:30:04 | 08:39/km日期: 2017-12-07 08:29 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
Pace: 13'06" / 07'16" / 08'02" / 08'29" / 07'16" / 09'36" / 08'08" / 08'27" / 08'21" / 07'26" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'07" (+05'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'02" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'28" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'35" (+02'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'08" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'26" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'21" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'53" (+02'38") | 397 / 10397 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
166.88 km 
Brooks Cascadia 11 累積 :
216.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'06" | 00:13'06" |
| 2 | 07'16" | 00:20'22" |
| 3 | 08'02" | 00:28'24" |
| 4 | 08'29" | 00:36'53" |
| 5 | 07'16" | 00:44'09" |
| 6 | 09'36" | 00:53'45" |
| 7 | 08'08" | 01:01'53" |
| 8 | 08'27" | 01:10'20" |
| 9 | 08'21" | 01:18'41" |
| 10 | 07'26" | 01:26'07" |
| 10.4 | 09'53" | 01:30'03" |
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