楊秀穎 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀穎台北市
ID 175349

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2.0 km | 00:13:33 | 06:42/km

日期: 2017-12-02 13:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'56" / 06'29" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'24")

06'28"

1000 / 2000

3

00'09"

(13'33")

06'54" (+00'26")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

卓盈吟, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'29"	00:13'25"
2.0	06'45"	00:13'34"

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