Jeffery Chiu 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.1 km | 00:07:57 | 07:31/km

日期: 2017-12-02 07:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'34" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

00'23"

(07'57")

06'48"

56 / 1056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.78 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 569.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.1	07'06"	00:07'58"

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