許耀徵 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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14.0 km | 01:01:00 | 04:20/km

日期: 2017-12-01 18:02 - 地點: 高大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'35" / 04'43" / 04'17" / 04'40" / 04'23" / 04'16" / 03'37" / 04'21" / 04'14" / 04'09" / 04'19" / 04'36" / 04'22" / 04'20" / 03'20" /

感謝男神陪跑

12月累積里程 : 323.22 km

Epson 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, Howard 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

許富欽果然沒有好事

2017-12-01 20:32 ·

許耀徵有變速跑的概念了！

2017-12-02 09:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'43"	00:09'18"
3	04'17"	00:13'35"
4	04'40"	00:18'15"
5	04'23"	00:22'38"
6	04'16"	00:26'54"
7	03'37"	00:30'31"
8	04'21"	00:34'52"
9	04'14"	00:39'06"
10	04'09"	00:43'15"
11	04'19"	00:47'34"
12	04'36"	00:52'10"
13	04'22"	00:56'32"
14	04'20"	01:00'52"
14.0	03'18"	01:01'00"

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