Ken Chung 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chung 桃園
ID 83757

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 01:42:47 | 05:04/km

日期: 2017-12-03 08:30 - 地點: 中原 - 卡路里: 1311 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'23" / 04'57" / 04'55" / 05'10" / 05'03" / 04'54" / 04'56" / 05'05" / 05'09" / 04'58" / 04'59" / 05'06" / 06'04" / 05'07" / 05'07" / 04'51" / 05'00" / 04'55" / 05'02" / 05'02" / 04'37" /

中原團團練! 有點雨，場上只剩我們四個 XD

12月累積里程 : 108.43 km

Mizuno sayonara 3 累積 : 3205.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Glenlin, Lan-Chao Yang 和其他 4 人說推

·

Lan-Chao Yang 下午出太陽了...

2017-12-03 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'57"	00:10'20"
3	04'55"	00:15'15"
4	05'10"	00:20'25"
5	05'03"	00:25'28"
6	04'54"	00:30'22"
7	04'56"	00:35'18"
8	05'05"	00:40'23"
9	05'09"	00:45'32"
10	04'58"	00:50'30"
11	04'59"	00:55'29"
12	05'06"	01:00'35"
13	06'04"	01:06'39"
14	05'07"	01:11'46"
15	05'07"	01:16'53"
16	04'51"	01:21'44"
17	05'00"	01:26'44"
18	04'55"	01:31'39"
19	05'02"	01:36'41"
20	05'02"	01:41'43"
20.2	04'36"	01:42'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km