Gavin 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:13:07 | 06:11/km

日期: 2017-11-29 19:24 - 平均心率: 118 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(72)

Pace: 06'25" / 06'03" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'27")

06'02"

1000 / 2000

3

00'39"

(13'07")

05'41"

115 / 2115

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.35 km

美津濃 Wave Emperor Wide 累積 : 624.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, larrywengtw 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'03"	00:12'28"
2.1	05'36"	00:13'07"

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