4.6 km | 00:52:53 | 11:35/km日期: 2017-11-30 19:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'23" / 09'37" / 11'09" / 12'48" / 17'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'02") | 270 / 270 |
| 2 | | 12'23" (+07'20") | 264 / 534 |
| 3 | | 05'38" (+00'35") | 247 / 782 |
| 4 | | 14'30" (+09'27") | 251 / 1033 |
| 5 | | 05'13" (+00'10") | 284 / 1317 |
| 6 | | 18'47" (+13'44") | 273 / 1591 |
| 7 | | 05'03" | 284 / 1875 |
| 8 | | 16'22" (+11'19") | 291 / 2167 |
| 9 | | 05'23" (+00'20") | 274 / 2442 |
| 10 | | 17'55" (+12'52") | 256 / 2698 |
| 11 | | 05'09" (+00'06") | 302 / 3001 |
| 12 | | 12'32" (+07'29") | 271 / 3273 |
| 13 | | 08'23" (+03'20") | 170 / 3443 |
| 14 | | 17'57" (+12'54") | 224 / 3667 |
| 15 | | 08'12" (+03'09") | 155 / 3822 |
| 16 | | 31'49" (+26'46") | 203 / 4026 |
| 17 | | 07'46" (+02'43") | 161 / 4188 |
| 18 | | 18'14" (+13'11") | 181 / 4369 |
| 19 | | 06'57" (+01'54") | 189 / 4559 |
| 20 | | 33'44" (+28'41") | 6 / 4565 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 131.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 09'37" | 00:19'00" |
| 3 | 11'09" | 00:30'09" |
| 4 | 12'48" | 00:42'57" |
| 4.6 | 17'36" | 00:52'54" |
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