Chris Lai 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Lai 台北市
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1.7 km | 00:06:42 | 03:57/km

日期: 2017-11-28 20:06 - 平均心率: 174 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'57" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

02'45"

(06'42")

03'57"

695 / 1695

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 317.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
1.7	03'57"	00:06'42"

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