Chih-tai Shen 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-tai Shen 台北市
ID 355335

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1.4 km | 00:09:25 | 06:40/km

日期: 2017-11-28 17:08 - 平均心率: 178 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'50"

(00'50")

04'10" (+00'02")

200 / 200

2

01'00"

(01'50")

10'45" (+06'37")

92 / 292

3

00'50"

(02'41")

04'14" (+00'06")

200 / 492

4

01'00"

(03'41")

09'56" (+05'48")

100 / 593

5

00'50"

(04'31")

04'12" (+00'04")

200 / 793

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.47 km

Adidas Supernova boost 累積 : 44.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.4	08'15"	00:09'30"

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