11.9 km | 01:08:29 | 05:45/km日期: 2017-11-26 09:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'53" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 06'00" / 05'42" / 05'58" / 05'34" / 05'53" / 05'39" / 05'36" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'45") | 10000 / 10000 |
2 | | 04'38" (+00'39") | 71 / 10071 |
3 | | 06'28" (+02'29") | 231 / 10303 |
4 | | 04'04" (+00'05") | 81 / 10385 |
5 | | 06'12" (+02'13") | 241 / 10627 |
6 | | 03'59" | 83 / 10710 |
7 | | 05'26" (+01'27") | 275 / 10986 |
8 | | 06'15" (+02'16") | 53 / 11039 |
9 | | 05'37" (+01'38") | 266 / 11305 |
10 | | 05'40" (+01'41") | 58 / 11364 |
11 | | 05'58" (+01'59") | 251 / 11615 |
12 | | 06'37" (+02'38") | 50 / 11666 |
13 | | 07'01" (+03'02") | 213 / 11879 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'36" | 00:11'29" |
3 | 05'36" | 00:17'05" |
4 | 05'40" | 00:22'45" |
5 | 06'00" | 00:28'45" |
6 | 05'42" | 00:34'27" |
7 | 05'58" | 00:40'25" |
8 | 05'34" | 00:45'59" |
9 | 05'53" | 00:51'52" |
10 | 05'39" | 00:57'31" |
11 | 05'36" | 01:03'07" |
11.9 | 06'07" | 01:08'30" |