10.0 km | 00:42:39 | 04:15/km日期: 2017-11-26 07:52 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 192 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 8376 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'52" / 04'48" / 04'33" / 04'24" / 04'08" / 04'07" / 03'58" / 03'49" / 03'59" / 03'50" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'50" (+01'01") | 1007 / 1007 | 187 / 110 |
2 | | 04'47" (+00'58") | 1002 / 2010 | 192 / 108 |
3 | | 04'32" (+00'43") | 1007 / 3017 | 195 / 112 |
4 | | 04'20" (+00'31") | 1005 / 4022 | 197 / 116 |
5 | | 04'09" (+00'20") | 1007 / 5030 | 196 / 122 |
6 | | 04'04" (+00'15") | 1006 / 6036 | 198 / 123 |
7 | | 03'55" (+00'06") | 1000 / 7037 | 201 / 126 |
8 | | 03'49" | 1006 / 8043 | 201 / 129 |
9 | | 03'58" (+00'09") | 1001 / 9044 | 196 / 128 |
10 | | 03'49" | 1001 / 10046 | 202 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.19 km Mizuno 皇速2代(黃) 累積 :
2281.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'48" | 00:09'40" |
3 | 04'33" | 00:14'13" |
4 | 04'24" | 00:18'37" |
5 | 04'08" | 00:22'45" |
6 | 04'07" | 00:26'52" |
7 | 03'58" | 00:30'50" |
8 | 03'49" | 00:34'39" |
9 | 03'59" | 00:38'38" |
10 | 03'50" | 00:42'28" |
10.0 | 05'31" | 00:42'39" |