lee2lee 2017/11/27 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

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lee2lee

8.6 km | 00:51:07 | 05:58/km

日期: 2017-11-27 11:52 - 總爬升: 127 m - 地點: 又熱了 - 天氣: 17跳24度 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 8550 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'25" / 05'36" / 05'16" / 05'32" / 05'57" / 05'26" / 07'11" / 06'22" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'25" (+01'02")

1002 / 1002

166 / 93

05'26"

(11'52")

05'25" (+00'02")

1000 / 2002

169 / 108

05'26"

(17'18")

05'23"

1008 / 3011

166 / 111

05'39"

(22'57")

05'38" (+00'15")

1000 / 4011

168 / 104

05'49"

(28'46")

05'46" (+00'23")

1006 / 5017

168 / 102

展開計圈分析

新竹

lee2lee

上週六望向尖石

t a i c 和 Joyce 說推

留言

中午偷練-19

用了頭巾防吹風頭痛，
反而是太陽大，應該試試看太陽眼鏡的。

路線和上週四相同，這次上坡1k有跑比較順了
不知道哪時候可以跑進7分內～

11月累積里程 : 214.55 km

ASICS-虎走 TJR276-0790 累積 : 997.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Juis, 阿sam 和其他 22 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Atienn 您忘記有折返這種東西了嗎看來扔球員需要一邊站一位XDD
有回新竹應該都會去18^3巡邏吧潭雅神常去唷

2017-11-29 08:32 ·

2 個人推

lee2lee 阿恬是這樣訓練過來的嗎? XDDD

這2個我都很少去很難遇到惹

2017-11-29 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'36"	00:11'01"
3	05'16"	00:16'17"
4	05'32"	00:21'49"
5	05'57"	00:27'46"
6	05'26"	00:33'12"
7	07'11"	00:40'23"
8	06'22"	00:46'45"
8.6	07'47"	00:51'07"

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