12.0 km | 01:01:46 | 05:08/km日期: 2017-11-24 07:23 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'32" / 05'18" / 05'22" / 05'12" / 05'13" / 04'43" / 08'47" / 05'06" / 04'40" / 07'45" / 05'23" / 06'03" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'23") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 05'02" (+00'01") | 3000 / 6000 |
| 3 | | 05'01" | 3000 / 9000 |
| 4 | | 05'04" (+00'03") | 3000 / 12000 |
| 5 | | 04'16" | 31 / 12031 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 83.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'18" | 00:10'50" |
| 3 | 05'22" | 00:16'12" |
| 4 | 05'12" | 00:21'24" |
| 5 | 05'13" | 00:26'37" |
| 6 | 04'43" | 00:31'20" |
| 7 | 08'47" | 00:40'07" |
| 8 | 05'06" | 00:45'13" |
| 9 | 04'40" | 00:49'53" |
| 10 | 07'45" | 00:57'38" |
| 11 | 05'23" | 01:03'01" |
| 12 | 06'03" | 01:09'04" |
| 12.0 | 04'16" | 01:09'12" |
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