威諾 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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14.1 km | 01:03:22 | 04:30/km

日期: 2017-11-23 18:09 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 10782 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'21" / 04'42" / 04'39" / 04'38" / 04'26" / 04'21" / 04'19" / 04'22" / 04'18" / 04'17" / 04'21" / 04'06" / 04'25" / 04'41" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+01'11")

1007 / 1007

165 / 113

2

04'45"

(10'06")

04'42" (+00'35")

1009 / 2017

170 / 124

3

04'39"

(14'45")

04'36" (+00'29")

1010 / 3027

169 / 127

4

04'35"

(19'20")

04'33" (+00'26")

1006 / 4034

172 / 127

5

04'26"

(23'46")

04'25" (+00'18")

1002 / 5037

171 / 131

展開計圈分析

雲林

威諾

Joyce 說推

·

雲林

威諾

Joyce 和 lee2lee 說推

·

消化星期二豆花團高強肚XD

11月累積里程 : 313.63 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

sunway, J 和其他 228 人說推

·

觀看另 7 則留言

Highlander 三週連馬後還可以跑這麼快的配速及距離，太強大了！！

2017-11-24 12:42 ·

2 個人推

林慧君這樣的跑量，應該吃更多才是噢…^^

2017-11-25 16:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'42"	00:10'03"
3	04'39"	00:14'42"
4	04'38"	00:19'20"
5	04'26"	00:23'46"
6	04'21"	00:28'07"
7	04'19"	00:32'26"
8	04'22"	00:36'48"
9	04'18"	00:41'06"
10	04'17"	00:45'23"
11	04'21"	00:49'44"
12	04'06"	00:53'50"
13	04'25"	00:58'15"
14	04'41"	01:02'56"
14.1	05'36"	01:03'22"

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