黃國棟 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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15.7 km | 01:26:05 | 05:29/km

日期: 2017-11-23 04:01 - 總爬升: 150 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'36" / 05'42" / 05'36" / 05'23" / 05'26" / 05'23" / 05'32" / 05'18" / 05'30" / 05'04" / 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'10" / 05'17" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'27")

998 / 998

2

05'43"

(12'13")

05'44" (+00'41")

994 / 1993

3

05'36"

(17'49")

05'34" (+00'31")

1005 / 2998

4

05'28"

(23'17")

05'25" (+00'22")

1006 / 4004

5

05'26"

(28'43")

05'27" (+00'24")

996 / 5001

展開計圈分析

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黃志榮國棟兄晚安運動愉快

2017-11-23 19:52 ·

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仲濟光運動愉快～

2017-11-23 20:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'42"	00:12'18"
3	05'36"	00:17'54"
4	05'23"	00:23'17"
5	05'26"	00:28'43"
6	05'23"	00:34'06"
7	05'32"	00:39'38"
8	05'18"	00:44'56"
9	05'30"	00:50'26"
10	05'04"	00:55'30"
11	05'28"	01:00'58"
12	05'32"	01:06'30"
13	05'24"	01:11'54"
14	05'10"	01:17'04"
15	05'17"	01:22'21"
15.7	05'34"	01:26'05"

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