9.0 km | 00:39:55 | 04:25/km日期: 2017-11-23 10:26 - 總爬升: 409 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
Pace: 04'04" / 04'21" / 04'12" / 04'21" / 04'29" / 04'23" / 04'32" / 04'47" / 04'46" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'28" | 12 / 9012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 58.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'21" | 00:08'25" |
| 3 | 04'12" | 00:12'37" |
| 4 | 04'21" | 00:16'58" |
| 5 | 04'29" | 00:21'27" |
| 6 | 04'23" | 00:25'50" |
| 7 | 04'32" | 00:30'22" |
| 8 | 04'47" | 00:35'09" |
| 9 | 04'46" | 00:39'55" |
| 9.0 | 02'43" | 00:39'57" |
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