11.1 km | 01:04:23 | 05:48/km日期: 2017-11-22 05:17 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 777 Cal - 總步數: 12348 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'19" / 06'15" / 05'59" / 05'53" / 05'48" / 05'45" / 05'33" / 05'40" / 05'51" / 05'20" / 05'11" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+01'11") | 1013 / 1013 | 185 / 85 |
2 | | 06'11" (+01'03") | 1003 / 2016 | 190 / 84 |
3 | | 06'05" (+00'57") | 1000 / 3016 | 192 / 85 |
4 | | 05'52" (+00'44") | 1002 / 4019 | 191 / 89 |
5 | | 05'48" (+00'40") | 1010 / 5029 | 192 / 89 |
6 | | 05'44" (+00'36") | 1010 / 6040 | 191 / 91 |
7 | | 05'30" (+00'22") | 1006 / 7047 | 193 / 93 |
8 | | 05'36" (+00'28") | 1001 / 8049 | 192 / 92 |
9 | | 05'55" (+00'47") | 1003 / 9052 | 191 / 88 |
10 | | 05'28" (+00'20") | 1001 / 10054 | 192 / 94 |
11 | | 05'08" | 1001 / 11056 | 196 / 98 |
12 | | 05'05" | 68 / 11125 | 194 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 285.36 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'15" | 00:12'34" |
3 | 05'59" | 00:18'33" |
4 | 05'53" | 00:24'26" |
5 | 05'48" | 00:30'14" |
6 | 05'45" | 00:35'59" |
7 | 05'33" | 00:41'32" |
8 | 05'40" | 00:47'12" |
9 | 05'51" | 00:53'03" |
10 | 05'20" | 00:58'23" |
11 | 05'11" | 01:03'34" |
11.1 | 11'52" | 01:04'23" |