姜紀辰 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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4.4 km | 01:00:48 | 13:55/km

日期: 2017-11-20 20:24 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 13'56" / 16'56" / 12'15" / 12'26" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55" (+01'41")

1000 / 1000

2

16'56"

(30'51")

16'56" (+04'42")

1000 / 2000

3

12'14"

(43'05")

12'14"

1000 / 3000

4

12'26"

(55'32")

12'26" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'16"

(01:00'48")

14'19" (+02'05")

367 / 4367

11月累積里程 : 152.80 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	16'56"	00:30'52"
3	12'15"	00:43'07"
4	12'26"	00:55'33"
4.4	14'19"	01:00'49"

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