16.0 km | 01:18:11 | 04:53/km日期: 2017-11-20 18:12 - 地點: 敦化暖身場 - 天氣: 雨一直下 - 平均心率: 150 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'02" / 04'06" / 04'16" / 04'08" / 04'18" / 04'08" / 04'30" / 05'30" / 05'30" / 04'58" / 05'32" / 05'01" / 05'02" / 05'08" / 05'49" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" | 248 / 248 |
2 | | 04'10" (+00'01") | 5000 / 5248 |
3 | | 04'57" (+00'48") | 5000 / 10248 |
4 | | 05'24" (+01'15") | 5000 / 15248 |
5 | | 05'54" (+01'45") | 752 / 16001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 208.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'06" | 00:08'08" |
3 | 04'16" | 00:12'24" |
4 | 04'08" | 00:16'32" |
5 | 04'18" | 00:20'50" |
6 | 04'08" | 00:24'58" |
7 | 04'30" | 00:29'28" |
8 | 05'30" | 00:34'58" |
9 | 05'30" | 00:40'28" |
10 | 04'58" | 00:45'26" |
11 | 05'32" | 00:50'58" |
12 | 05'01" | 00:55'59" |
13 | 05'02" | 01:01'01" |
14 | 05'08" | 01:06'09" |
15 | 05'49" | 01:11'58" |
16.0 | 06'13" | 01:18'12" |