Jon De Leon (USA) 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

6.0 km | 01:06:27 | 11:04/km

日期: 2017-09-16 06:08 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'48" / 09'02" / 09'57" / 12'21" / 28'33" / 13'54" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42"

1000 / 1000

2

08'47"

(17'30")

08'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

09'44"

(27'15")

09'44" (+01'02")

1000 / 3000

4

09'34"

(36'49")

09'34" (+00'52")

1000 / 4000

5

15'41"

(52'31")

15'41" (+06'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 60.71 km

Nike Zoom Streak 6 - All Black 累積 : 704.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	09'02"	00:17'50"
3	09'57"	00:27'47"
4	12'21"	00:40'08"
5	28'33"	01:08'41"
6	13'54"	01:22'35"
6.0	11'31"	01:22'38"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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