李小諺 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李小諺高雄
ID 82671

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3.2 km | 00:17:14 | 05:26/km

日期: 2017-12-09 23:23 - 地點: 員林外環道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'15" / 05'09" / 05'16" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'12" (+00'04")

1007 / 1007

2

05'09"

(10'24")

05'08"

1000 / 2008

3

05'16"

(15'40")

05'15" (+00'07")

1001 / 3009

4

01'34"

(17'14")

09'18" (+04'10")

168 / 3178

高雄

李小諺

·

復健跑 1
物理治療師叮嚀，跑完有異狀要回去報到，今天試跑沒不良反應。姿勢還是要注意

12月累積里程 : 10.57 km

Mizuno WAVE RIDER 19(M)寬累積 : 802.9 km

Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 6 years ago

林士程, 蔡小珉和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'09"	00:10'24"
3	05'16"	00:15'40"
3.2	09'12"	00:17'14"

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