jones 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

jones 新北市
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5.1 km | 00:42:20 | 08:19/km

日期: 2017-11-18 21:59 - 地點: 運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 334 Cal

Pace: 07'31" / 08'09" / 08'40" / 06'59" / 10'07" / 10'27" /

試快走-步頻130/心120/速9.5....燃酯
今天跑步心跳較高約150-160
間歇100衝-100緩*4

11月累積里程 : 60.66 km

索康尼 - 累積 : 429.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳建宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'09"	00:15'40"
3	08'40"	00:24'20"
4	06'59"	00:31'19"
5	10'07"	00:41'26"
5.1	10'23"	00:42'20"

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