11.4 km | 01:06:17 | 05:50/km日期: 2017-11-20 05:29 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 796 Cal - 總步數: 12700 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'32" / 06'09" / 05'53" / 05'52" / 05'45" / 05'36" / 05'45" / 05'30" / 05'43" / 05'34" / 05'44" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+01'04") | 1007 / 1007 | 186 / 82 |
2 | | 06'05" (+00'39") | 1009 / 2016 | 191 / 85 |
3 | | 05'52" (+00'26") | 1006 / 3023 | 192 / 88 |
4 | | 05'48" (+00'22") | 1005 / 4028 | 191 / 90 |
5 | | 05'53" (+00'27") | 1005 / 5034 | 191 / 88 |
6 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 6035 | 193 / 90 |
7 | | 05'41" (+00'15") | 1010 / 7045 | 194 / 90 |
8 | | 05'28" (+00'02") | 1003 / 8049 | 193 / 94 |
9 | | 05'42" (+00'16") | 1009 / 9058 | 192 / 90 |
10 | | 05'44" (+00'18") | 1006 / 10065 | 189 / 91 |
11 | | 05'26" | 1004 / 11069 | 192 / 95 |
12 | | 05'30" (+00'04") | 350 / 11419 | 192 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 285.36 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'09" | 00:12'41" |
3 | 05'53" | 00:18'34" |
4 | 05'52" | 00:24'26" |
5 | 05'45" | 00:30'11" |
6 | 05'36" | 00:35'47" |
7 | 05'45" | 00:41'32" |
8 | 05'30" | 00:47'02" |
9 | 05'43" | 00:52'45" |
10 | 05'34" | 00:58'19" |
11 | 05'44" | 01:04'03" |
11.4 | 06'22" | 01:06'17" |