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    鍾小皮 台南
    ID 52491
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾小皮
    全馬 | 05:46:09 | 08:12/km | 第16馬
    2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績05:46:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'10")
    		00:34'10" (+00'51")01:18'57" (+01'51")
    10 km(01:18'57")
    		00:44'47" (+11'28")
    15 km(02:12'37")
    		00:53'40" (+20'21")01:41'15" (+24'09")
    20 km(03:00'12")
    		00:47'35" (+14'16")
    25 km(03:48'59")
    		00:48'47" (+15'28")01:22'06" (+05'00")
    30 km(04:22'18")
    		00:33'19"
    35 km(04:57'21")
    		00:35'03" (+01'44")01:17'06"
    40 km(05:39'24")
    		00:42'03" (+08'44")
    Finish(05:46:09)

    日期: 2017-11-19 06:01 - 總爬升: 1033 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 2775 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'41"  (13'45")
    		06'41" (+01'07")1000 / 2000
    3
    06'02"  (19'48")
    		06'02" (+00'28")1000 / 3000
    4
    07'58"  (27'46")
    		07'58" (+02'24")1000 / 4000
    5
    06'03"  (33'49")
    		06'03" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'09"  (42'58")
    		09'09" (+03'35")1000 / 6000
    7
    08'38"  (51'37")
    		08'38" (+03'04")1000 / 7000
    8
    09'17"  (01:00'54")
    		09'17" (+03'43")1000 / 8000
    9
    08'52"  (01:09'46")
    		08'52" (+03'18")1000 / 9000
    10
    08'11"  (01:17'57")
    		08'11" (+02'37")1000 / 10000
    11
    09'07"  (01:27'05")
    		09'07" (+03'33")1000 / 11000
    12
    10'47"  (01:37'52")
    		10'47" (+05'13")1000 / 12000
    13
    10'52"  (01:48'45")
    		10'52" (+05'18")1000 / 13000
    14
    12'01"  (02:00'46")
    		12'01" (+06'27")1000 / 14000
    15
    09'48"  (02:10'35")
    		09'48" (+04'14")1000 / 15000
    16
    10'25"  (02:21'01")
    		10'25" (+04'51")1000 / 16000
    17
    10'39"  (02:31'40")
    		10'39" (+05'05")1000 / 17000
    18
    06'43"  (02:38'23")
    		06'43" (+01'09")1000 / 18000
    19
    07'47"  (02:46'11")
    		07'47" (+02'13")1000 / 19000
    20
    09'47"  (02:55'58")
    		09'47" (+04'13")1000 / 20000
    21
    12'04"  (03:08'03")
    		12'04" (+06'30")1000 / 21000
    22
    10'37"  (03:18'41")
    		10'37" (+05'03")1000 / 22000
    23
    07'28"  (03:26'09")
    		07'28" (+01'54")1000 / 23000
    24
    06'45"  (03:32'54")
    		06'45" (+01'11")1000 / 24000
    25
    10'20"  (03:43'15")
    		10'20" (+04'46")1000 / 25000
    26
    08'04"  (03:51'20")
    		08'04" (+02'30")1000 / 26000
    27
    05'34"  (03:56'54")
    		05'34"1000 / 27000
    28
    05'38"  (04:02'32")
    		05'38" (+00'04")1000 / 28000
    29
    06'23"  (04:08'55")
    		06'23" (+00'49")1000 / 29000
    30
    06'01"  (04:14'57")
    		06'01" (+00'27")1000 / 30000
    31
    06'12"  (04:21'10")
    		06'12" (+00'38")1000 / 31000
    32
    05'55"  (04:27'05")
    		05'55" (+00'21")1000 / 32000
    33
    05'54"  (04:33'00")
    		05'54" (+00'20")1000 / 33000
    34
    07'46"  (04:40'47")
    		07'46" (+02'12")1000 / 34000
    35
    07'51"  (04:48'38")
    		07'51" (+02'17")1000 / 35000
    36
    06'29"  (04:55'07")
    		06'29" (+00'55")1000 / 36000
    37
    07'59"  (05:03'07")
    		07'59" (+02'25")1000 / 37000
    38
    08'23"  (05:11'31")
    		08'23" (+02'49")1000 / 38000
    39
    07'55"  (05:19'26")
    		07'55" (+02'21")1000 / 39000
    40
    10'40"  (05:30'06")
    		10'40" (+05'06")1000 / 40000
    41
    07'59"  (05:38'06")
    		07'59" (+02'25")1000 / 41000
    42
    07'46"  (05:45'53")
    		07'46" (+02'12")1000 / 42000
    43
    00'15"  (05:46'08")
    		05'37" (+00'03")45 / 42045

    用老本在跑步XD

    賽後評分: 很不錯的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 148.64 km 母子鱷魚 蚱蜢鞋 綠 累積 : 468.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    荷蘭兔, 謝閣紋 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    大頭 跑完就很厲害了…
    2017-11-19 13:30 ·
     1 個人推
    Alan Kuo 我今天平路跑個30K就跑的嫑嫑的。
    山路馬可以跑完，就真的很厲害了！
    2017-11-19 14:13 ·
     1 個人推
    王政資 水喔！後來還是跑完這麼硬的山路了，厲害耶！
    2017-11-19 22:47 ·
     1 個人推
    謝閣紋 這場真的很硬斗
    2017-11-20 05:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    206'42"00:13'45"
    306'02"00:19'47"
    408'20"00:28'07"
    506'03"00:34'10"
    609'28"00:43'38"
    708'39"00:52'17"
    809'17"01:01'34"
    909'12"01:10'46"
    1008'11"01:18'57"
    1109'08"01:28'05"
    1211'24"01:39'29"
    1310'53"01:50'22"
    1412'26"02:02'48"
    1509'49"02:12'37"
    1610'26"02:23'03"
    1710'53"02:33'56"
    1806'43"02:40'39"
    1907'48"02:48'27"
    2011'45"03:00'12"
    2112'05"03:12'17"
    2211'13"03:23'30"
    2308'18"03:31'48"
    2406'45"03:38'33"
    2510'26"03:48'59"
    2609'06"03:58'05"
    2705'35"04:03'40"
    2805'38"04:09'18"
    2906'58"04:16'16"
    3006'02"04:22'18"
    3107'15"04:29'33"
    3205'52"04:35'25"
    3305'55"04:41'20"
    3408'09"04:49'29"
    3507'52"04:57'21"
    3606'29"05:03'50"
    3708'21"05:12'11"
    3808'23"05:20'34"
    3908'10"05:28'44"
    4010'40"05:39'24"
    4108'00"05:47'24"
    4207'47"05:55'11"
    42.005'29"05:55'26"

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