朱文偉 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱文偉新北市
ID 326506

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2.6 km | 00:22:03 | 08:21/km

日期: 2017-11-18 09:54 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 08'39" / 08'20" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'13")

1000 / 1000

2

08'22"

(16'57")

08'22"

1000 / 2000

3

05'05"

(22'03")

08'00"

636 / 2636

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃仁賢, Benny黃和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'20"	00:16'59"
2.6	05'30"	00:20'29"

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