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    林鴻明～追隨那一道光 宜蘭
    ID 315488
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林鴻明～追隨那一道光 
    12.0 km | 01:15:24 | 06:16/km
    日期: 2017-11-17 20:19 - 地點: 那一條道路 - 天氣: 天晴 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 06'22" / 06'14" / 06'29" / 04'29" / 06'20" / 06'33" / 06'02" / 06'32" / 06'09" / 04'46" / 04'58" / 03'12" / 05'45" / 155'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'18" (+02'37")996 / 996
    2
    06'19"  (12'36")
    		06'17" (+02'36")1004 / 2000
    3
    06'23"  (18'59")
    		06'25" (+02'44")993 / 2994
    4
    06'45"  (25'44")
    		04'56" (+01'15")1364 / 4359
    5
    06'35"  (32'19")
    		06'37" (+02'56")994 / 5353
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (38'45")
    		06'17" (+02'36")1021 / 6375
    7
    06'09"  (44'54")
    		06'09" (+02'28")998 / 7373
    8
    06'23"  (51'17")
    		06'16" (+02'35")1017 / 8391
    9
    06'13"  (57'30")
    		06'14" (+02'33")996 / 9387
    10
    06'22"  (01:03'52")
    		04'57" (+01'16")1283 / 10670
    11
    06'03"  (01:09'55")
    		03'41"1638 / 12308
    宜蘭
    林鴻明～追隨那一道光
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    宜蘭
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    宜蘭
    林鴻明～追隨那一道光
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    基本訓練
    右膝較 酸痛15%
    一定是姿勢不對 才會一直痛 一直痛
    不知 姿勢 能否來得及改
    不管了
    回家休息去……
    PS:……
    哈哈剛看到破千又破百… 值得高興

    11月累積里程 : 135.95 km 丫拖 母子鱷魚 38/240/綠 累積 : 1350.2 km
    Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 7 years ago
    小婷, 無聲貓腳印 和其他 32 人說推
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    觀看另 9 則留言
    侯忠義 晚安
    2017-11-17 22:20 ·
     1 個人推
    Pasino 晚安,運動愉快.恭喜破千
    2017-11-17 22:27 ·
     1 個人推
    莊玉麟 小週末愉快！運動開心♥！
    2017-11-17 22:47 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2017-11-17 23:31 ·
    阿銘 晚安 運動愉快 恭喜破千
    2017-11-18 00:36 ·
    侯仁伯 林兄早~很棒的速度距離,恭喜破千破百!小週末運動愉快!
    2017-11-18 03:40 ·
    劉明輝 早安～運動愉快
    2017-11-18 04:22 ·
    林士程 早安 週末運動愉快
    2017-11-18 08:19 ·
    陳秋月 破百又破千，積累又積累，羽翼愈豐，厲害！希望能找出酸痛的原因，是否看醫師診治一下
    2017-11-18 12:35 ·
    伍培民 林兄午安
    假日愉快
    2017-11-18 12:44 ·
    蔡忠錦 鴻明兄午安，假日愉快！
    2017-11-19 13:07 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'14"00:12'36"
    306'29"00:19'05"
    404'29"00:23'34"
    506'20"00:29'54"
    606'33"00:36'27"
    706'02"00:42'29"
    806'32"00:49'01"
    906'09"00:55'10"
    1004'46"00:59'56"
    1104'58"01:04'54"
    1203'12"01:08'06"
    1305'45"01:13'51"
    12.0-1'-33"01:15'24"

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