5.4 km | 00:28:20 | 05:15/km日期: 2017-11-15 06:37 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 147 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'18" / 07'35" / 07'47" / 09'19" / 07'23" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'14") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'14" (+01'45") | 240 / 640 |
| 3 | | 04'31" (+00'02") | 400 / 1040 |
| 4 | | 05'55" (+01'26") | 252 / 1292 |
| 5 | | 04'35" (+00'06") | 400 / 1692 |
| 6 | | 06'09" (+01'40") | 243 / 1936 |
| 7 | | 04'29" | 400 / 2336 |
| 8 | | 06'04" (+01'35") | 247 / 2583 |
| 9 | | 04'50" (+00'21") | 400 / 2983 |
| 10 | | 05'46" (+01'17") | 259 / 3243 |
| 11 | | 04'52" (+00'23") | 400 / 3643 |
| 12 | | 06'03" (+01'34") | 247 / 3890 |
| 13 | | 05'10" (+00'41") | 400 / 4290 |
| 14 | | 06'13" (+01'44") | 241 / 4531 |
| 15 | | 04'58" (+00'29") | 400 / 4931 |
| 16 | | 06'17" (+01'48") | 238 / 5170 |
| 17 | | 04'44" (+00'15") | 224 / 5394 |
好久沒衝一下惹,
不過足底還是會痛,
真不知什麼時候才會完全好,
現在只能龜速與它共存了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.51 km 
Adidas adizero Takumi Sen Boost 3 累積 :
425.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 07'35" | 00:13'53" |
| 3 | 07'47" | 00:21'40" |
| 4 | 09'19" | 00:30'59" |
| 5 | 07'23" | 00:38'22" |
| 5.4 | 07'13" | 00:41'13" |
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