5.7 km | 00:34:21 | 06:00/km日期: 2017-11-16 17:58 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 09'50" / 05'53" / 06'02" / 06'14" / 06'59" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'40") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'56" (+00'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'54" (+00'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'56" (+00'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'01" (+00'18") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'56" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'51" (+00'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'00" (+00'17") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'06" (+00'23") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'43" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'44" (+00'01") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'04" (+00'21") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'55" (+00'12") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'03" (+00'20") | 400 / 5600 |
| 15 | | 07'11" (+01'28") | 124 / 5724 |
早上去桃園出差,
下午去宜蘭出差,
一天來回奔波超過300公里,
下班沒什麼力氣惹,
只能輕鬆跑一下~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.51 km 
Nike Nike ZOOM STREAK LT 3(藍) 累積 :
686.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'50" | 00:09'50" |
| 2 | 05'53" | 00:15'43" |
| 3 | 06'02" | 00:21'45" |
| 4 | 06'14" | 00:27'59" |
| 5 | 06'59" | 00:34'58" |
| 5.7 | 07'42" | 00:40'33" |
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