Yung-tai Hung 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

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5.1 km | 00:55:06 | 10:43/km

日期: 2017-11-14 05:10 - 地點: 社區周圍 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 95 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 6748 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'42"

(11'42")

5.14 (-1.06)

1000 / 1000

121 / 70

2

10'52"

(22'34")

5.57 (-0.62)

1008 / 2008

122 / 75

3

11'01"

(33'35")

5.49 (-0.71)

1007 / 3016

123 / 74

4

09'43"

(43'18")

6.20

1001 / 4017

122 / 83

5

10'34"

(53'52")

5.70 (-0.50)

1001 / 5019

121 / 77

6

01'14"

(55'06")

6.69

137 / 5156

122 / 90

復健中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 7 years ago

賴耿平, leepenpin 和其他 9 人說推

·

金發黃早安運動開心

2017-11-14 07:57 ·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	10'45"	00:22'27"
3	11'04"	00:33'31"
4	09'42"	00:43'13"
5	10'36"	00:53'49"
5.1	09'20"	00:55'06"

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