發仔 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

發仔高雄
ID 205968

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5.0 km | 00:34:02 | 06:47/km

日期: 2017-11-11 07:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(73)

Pace: 06'30" / 08'00" / 06'11" / 06'46" / 07'29" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳睿勝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	08'00"	00:14'30"
3	06'11"	00:20'41"
4	06'46"	00:27'27"
5	07'29"	00:34'56"
5.0	12'05"	00:35'08"

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