我不找跑友 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

6.1 km | 00:38:28 | 06:15/km

日期: 2017-11-13 16:45 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'39" / 06'04" / 05'48" / 07'00" / 06'28" / 05'37" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'44")

06'04" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'32")

05'48" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'59"

(25'32")

06'59" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'00")

06'28" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

68.2kg+暴肥露露杯2趟不到+腳酸+冒冷汗+長腿妹4.5K尾隨速度不慢!Rank:126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 601.98 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林志昌, 王志宏和其他 6 人說推

·

holst 為何長腿妹出現之後就短少了4K？

2017-11-13 19:16 ·

1 個人推

我不找跑友 <腳酸+冒冷汗>!

2017-11-13 19:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'04"	00:12'43"
3	05'48"	00:18'31"
4	07'00"	00:25'31"
5	06'28"	00:31'59"
6	05'37"	00:37'36"
6.1	05'48"	00:38'28"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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