12.4 km | 00:59:06 | 04:45/km日期: 2017-11-11 07:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'23" / 07'47" / 06'10" / 07'06" / 05'11" / 06'56" / 06'31" / 08'35" / 07'47" / 07'33" / 05'08" / 05'12" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+01'25") | 1300 / 1300 |
2 | | 05'32" (+01'33") | 540 / 1841 |
3 | | 04'02" (+00'03") | 741 / 2582 |
4 | | 04'26" (+00'27") | 675 / 3258 |
5 | | 05'01" (+01'02") | 596 / 3854 |
6 | | 04'01" (+00'02") | 745 / 4600 |
7 | | 04'50" (+00'51") | 618 / 5219 |
8 | | 03'59" | 750 / 5969 |
9 | | 05'09" (+01'10") | 580 / 6550 |
10 | | 04'06" (+00'07") | 731 / 7281 |
11 | | 05'19" (+01'20") | 562 / 7844 |
12 | | 04'06" (+00'07") | 729 / 8573 |
13 | | 05'16" (+01'17") | 568 / 9141 |
14 | | 04'02" (+00'03") | 741 / 9883 |
15 | | 05'09" (+01'10") | 582 / 10465 |
16 | | 05'09" (+01'10") | 1937 / 12402 |
17 | | 04'41" (+00'42") | 13 / 12416 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
342.01 km Adidas Adizero Takumi Sen 3 累積 :
622.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 07'47" | 00:13'10" |
3 | 06'10" | 00:19'20" |
4 | 07'06" | 00:26'26" |
5 | 05'11" | 00:31'37" |
6 | 06'56" | 00:38'33" |
7 | 06'31" | 00:45'04" |
8 | 08'35" | 00:53'39" |
9 | 07'47" | 01:01'26" |
10 | 07'33" | 01:08'59" |
11 | 05'08" | 01:14'07" |
12 | 05'12" | 01:19'19" |
12.4 | 05'02" | 01:21'25" |