5.3 km | 00:29:21 | 05:34/km日期: 2017-11-11 07:38 - 地點: 操場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'19" / 04'55" / 05'00" / 06'39" / 04'57" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'27") | 832 / 832 |
| 2 | | 09'46" (+05'13") | 102 / 935 |
| 3 | | 04'44" (+00'11") | 1056 / 1991 |
| 4 | | 09'33" (+05'00") | 104 / 2095 |
| 5 | | 04'39" (+00'06") | 1072 / 3168 |
| 6 | | 11'16" (+06'43") | 88 / 3257 |
| 7 | | 06'34" (+02'01") | 455 / 3712 |
| 8 | | 10'07" (+05'34") | 98 / 3811 |
| 9 | | 04'33" | 657 / 4468 |
| 10 | | 09'56" (+05'23") | 67 / 4536 |
| 11 | | 04'34" (+00'01") | 654 / 5190 |
| 12 | | 10'16" (+05'43") | 64 / 5255 |
| 13 | | 14'26" (+09'53") | 1 / 5256 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.40 km 
ASICS GEL-KAYANO 23 LITE-SHOW 累積 :
381.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 04'55" | 00:11'14" |
| 3 | 05'00" | 00:16'14" |
| 4 | 06'39" | 00:22'53" |
| 5 | 04'57" | 00:27'50" |
| 5.3 | 05'58" | 00:29'22" |
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