蔣清河 Brian_Chiang 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔣清河 Brian_Chiang 台北市
ID 282017

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蔣清河 Brian_Chiang

1.0 km | 00:06:44 | 06:43/km

日期: 2017-11-12 06:20 - 平均心率: 125 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.43 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 7460.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	08'12"	00:08'13"

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