Michael Chang 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 台北市
ID 264189

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2.6 km | 00:17:53 | 06:48/km

日期: 2017-11-10 06:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'01" / 07'07" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'06"

(13'54")

07'06" (+00'18")

1000 / 2000

3

03'58"

(17'53")

06'20"

627 / 2627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Wang, 李清輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	07'07"	00:12'08"
2.6	06'30"	00:16'13"

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